If you are a working citizen, you probably spend hours indoors in front of a computer and under artificial lights. And because you are overwhelmed by work in the office, you don’t have enough time to catch up on news and social trends, so you spend your evening basking in the glory of social media and TV. It is in your best interest if you could end this harmful behavior. Get off the couch and take a free Vitamin D by start taking a walk in nature for a healthier lifestyle.
The physical and mental benefits of exercise are immense, but did you know that you can leverage these benefits more by exercising outside rather than indoors?
Experts unanimously agree that outdoor activities exponentially boost your mental health, which makes your physical exercise even more fruitful. And because outdoor or green exercise is in most cases offered to you free by Mother Nature, you are able to save a lot compared to working out in the indoor gymnasium. Saving money is among the life accomplishments that enhance your mood and alleviates stress. Mental health is also important and should not be overlooked, as it can affect you both physically and spiritually.
Moreover, the physical body is a gift from God and should be properly cared for and respected.
Maintaining the best possible physical health has been well-proven advice throughout the ages—from the strict dietary rule, with the example of Daniel and his associates, to the Word of Wisdom found in the Gospel.
သင်ဟာအလုပ်အရမ်း လုပ်တဲ့နိုင်ငံသားတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်ကွန်ပျူတာရှေ့မှာနာရီပေါင်းများစွာအိမ်ထဲမှာနေပြီးအတုမီးရောင်အောက်မှာနေပါမည်။ ရုံးမှာအလုပ်တွေရှုပ်နေလို့သတင်းနဲ့လူမှုရေးအကြောင်းတွေကိုလိုက်မီဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်မရှိဘူး၊ ဒါကြောင့်ညနေခင်းကိုဆိုရှယ်မီဒီယာ Social Media နဲ့ တီဗီရဲ့ဂုဏ် တွေမှာ အချိန် ဖြုန်းတီးပစ်လိုက်တယ်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူကိုသင်အဆုံးသတ်နိုင်ခဲ့လျှင်သင်၏အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားဖြစ်သည်။ ဆိုဖာပေါ်မှဆင်း။ ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ အတွက်သဘာဝ၌လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ဗီတာမင် D အခမဲ့ရယူပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားသော် အိမ်ကြီး တွင်း၌နေခြင်းထက်အပြင်သဘာ၀ ၌ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ပိုမိုအသုံးချနိုင်ကြောင်းသင်သိပါသလား။
ကျွမ်းကျင်သူတွေကတညီတညွတ်တည်းသဘောတူတာကအိမ်ပြင်လှုပ်ရှားမှုတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးပြီး ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပါပိုပြီးအကျိုးများစေသည်။ အများအားဖြင့် Mother Nature မှပြင်ပသို့ အစိမ်းရောင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အားအခမဲ့ကမ်းလှမ်းသောကြောင့် indoor အားကစားရုံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သင်အများကြီးရ နိုင်သည်။ သင်၏စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးသည်လည်းအရေးကြီးပြီးလျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်သင့်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ဝိညာဉ်တော် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
ထို့ပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်သည်ဘုရားသခင်ထံမှလက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကိုသင် စနစ်တကျဂရုစိုက်ပြီးလေးစားသင့်သည်။
အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ခေတ်အဆက်ဆက်တွင်ကောင်းစွာသက်သေပြသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်-တင်းကျပ်သောအစားအသောက်စည်းမျဉ်း (Words of Wisdom) မှ ကျမ်းစားထဲက ဒံယေလနှင့်သူ၏ အပေါင်းအဖော်များ၊ ဧဝံဂေလိတရားတွင်တွေ့သောဉာဏ်ပညာစကားမှ ရှိသည်။
အယူဝါဒနှင့်ပဋိညာဉ်တရားများ ၈၈: ၁၂၄
